ROZPUŚĆ LĘK I STRES
Zapisz się na bezpłatny warsztat i poznaj oddech, który przywróci Ci spokój
Doświadcz, jak świadoma obecność i oddech w metodzie CUUD pomagają regulować napięcia w ciele. Zapraszam Cię do wspólnej praktyki, dzięki której wyciszysz natłok myśli i odnajdziesz kontakt z własnym spokojem – prosto z Twojego domu. Warsztat odbędzie się już 19 maja
Czy twoje ciało
potrzebuje wytchnienia?
- Poczucie napięcia: Gdy stres staje się codziennym towarzyszem, a Twoje barki i klatka piersiowa wydają się stale zaciśnięte.
- Odcięcie od siebie: Gdy masz wrażenie, że żyjesz głównie „w głowie”, tracąc kontakt z sygnałami, które wysyła Ci Twoje ciało.
- Gonitwa myśli: Kiedy trudno o chwilę ciszy w głowie, a wieczorne zasypianie staje się wyzwaniem przez natłok spraw.
- Uczucie niepokoju, którego nie potrafisz wyjaśnić „głową”, a które czujesz w ciele.
Dlaczego tak trudno osiągnąć spokój?
Wiele popularnych technik relaksacji działa jak “plaster” – pomaga na moment, ale nie dociera do źródła napięcia zapisanego w układzie nerwowym. Dlatego stres wraca, gdy tylko pojawia się kolejne wyzwanie.
Podczas warsztatu nie będziemy uczyć się kolejnej “metody do odhaczenia”. Doświadczysz, jak poprzez oddech i metodę CUUD nawiązać kontakt z własnym ciałem. To nie jest jednorazowa sztuczka, ale powrót do naturalnej zdolności Twojego organizmu do samoregulacji i odnajdywania spokoju, który zostanie z Tobą na dłużej.
Oddech to najprostsza i najbardziej naturalna droga powrotu do siebie.
Nie potrzebujesz niczego więcej, by poczuć się lepiej we własnym ciele.
Co zmieni się w Twoim samopoczuciu?
Poczujesz, jak puszcza napięcie w Twoich barkach, klatce piersiowej i brzuchu. Twoje ciało w końcu dostanie sygnał, że jest bezpieczne i może w pełni odpocząć.
Ucichnie natłok myśli i czarnych scenariuszy, które wywołują lęk. Zyskasz przestrzeń w głowie, by działać z większym spokojem i obecnością.
Wyjdziesz z warsztatu z wiedzą o metodzie CUUD. Będziesz mogła ją zastosować sama w dowolnym momencie dnia, gdy poczujesz stres.
CO SIĘ WYDARZY?
- Krótko o tym, jak stres blokuje oddech i jak metoda CUUD pomaga to odwrócić.
- Sesja Oddechowa (35 min): Prowadzona praktyka, w której skupimy się na rozpuszczaniu napięć w ciele.
- Integracja (15 min): Czas na powrót do “tu i teraz” oraz wskazówki, jak używać oddechu w codziennych sytuacjach.
Trener Integrowania Oddechem, autor książek, wykładowca, twórca metody i założyciel Szkoły CUUD.
W swojej pracy Grzegorz odchodzi od popularnych siłowych rozwiązań, na rzecz odpuszczenia kontroli. Prawdziwa zmiana zachodzi nie poprzez walkę, ale w odpuszczeniu oporu i napięć, które latami gromadzimy w ciele.
CHCESZ W SWOIM ŻYCIU WIĘCEJ SPOKOJU?
Dołącz do bezpłatnej praktyki online, by rozpuścić swoje lęki i stresy.
Widzimy się już 19 maja