30 RAZY TAK DLA ODDECHU – Przewodnik po pracy z oddechem – Grzegorz Pawłowski

   JAKĄ CENĘ PŁACIMY ZA NAWYKOWE SPŁYCANIE ODDECHU?
   JAK ODDECH MOŻE CI POMÓC W ŻYCIOWEJ PRZEMIANIE?

Przez pierwszą część mojego życia żyłem skromnie, ograniczając swoje marzenia o szczęściu i nie oczekując wiele od życia. Sądziłem, że to mój świadomy wybór, że to element bycia „dobrym” człowiekiem.

Jak się okazało, nie do końca tak było. W czasie jednej z sesji integracji oddechem, w których uczestniczyłem, usłyszałem intensywny, władczy głos, który dochodził, hucząc z tyłu mojej głowy: „Nie masz prawa być szczęśliwy. Nie wolno ci, bo Bóg cię ukarze. Masz cierpieć!!!”. Przez moje ciało przeszedł dreszcz jakby od dotknięcia zimnego metalu.

To było niesamowite, czułem się tak, jakbym stał się na chwilę bohaterem dreszczowca. Pomimo że wówczas już pożegnałem się z religią, jedyne skojarzenie, jakie wtedy miałem z tym doświadczeniem, był obraz katolickiego kapłana. Ten głos też tak brzmiał. Uwolniłem przy tym dużo emocji, przyszła ogromna ulga, jakby coś ze mnie zeszło, rozpuściło się. Poczułem się przedziwnie lekki i przyjemnie rozluźniony.

Nie miałem pojęcia, że mam w podświadomości tak silne wpisy katolickie jeszcze z dzieciństwa, kiedy najpierw biernie potem z zaangażowaniem uczestniczyłem w życiu kościoła, chłonąc podobne teksty.

Ta sesja dużo zmieniła. Ten zakaz to była jedna z mocnych zapór na drodze do pełnego życia i właśnie się rozsypała. Takich „perełek”, którymi byłem hipnotyzowany w pierwszej części życia, wyskoczyło ze mnie jeszcze sporo, już mniej spektakularnie. Życie, sprawy zaczęły iść po mojej myśli, zgodnie z moimi intencjami, w coraz większej obfitości i zgodzie na przyjemności i bardziej „ekskluzywną” pełnię życia w wielu sferach (m.in. zawodowej, finansowej, przyjemnościowej, związkowej, seksualnej).

To co opisałem powyżej, to było rozpuszczenie jednego z zamrożeń (nieświadomych, nieprzeżytych emocji zapisanych w ciele) które nosiłem w sobie. Mamy ich trochę i tkwią one w naszej nieświadomości robiąc nam krecią robotę. Sabotują nasze marzenia, wpływając na to jak myślimy, co widzimy i jakie podejmujemy decyzje. Oddech w tym wypadku pomógł wyciągnąć to na powierzchnię z mojego ciała i psychiki i rozpuścić. Zadziałało to tak jakbym zrzucił z siebie niewidzialne emocjonalne łańcuchy, które utrudniały mi realizowanie tego czego pragnąłem.

Efekty tej i innych sesji były dla mnie bardzo duże. Podobnie efekty pierwszych prac z ludźmi były też bardzo poruszające, co spowodowało, że  zająłem się tym zawodowo. Poprowadziłem do tej pory około 20 tys. sesji indywidualnych i setki warsztatów wykorzystujących oddech jako podstawowe życiowe narzędzie. Zaowocowało to w konsekwencji Szkołą CUUD Integrowania Oddechem. Oddech jest moją nieustanną fascynacją od 30 lat.

Zwykle rzadko zastanawiamy się nad tym, jeżeli w ogóle, jak bazowy jest dla nas oddech. W tym artykule chcę pokazać Ci zarys jak głęboko uczestniczy niemalże w każdym obszarze Twojego życia.

Mam ogromną ochotę zaprosić Cię do takiej intymnej relacji z oddechem, byś jak najpełniej z niego skorzystał/a. Jest to przygoda życia dla coraz większej liczby ludzi. Ufam, że może być również Twoją. By sprawdzić, czy warto => czytaj dalej.

Przez ostatnich 30 lat zajmowania się oddechem odkryłem i skorzystałem z mocy jego wsparcia.

Poniżej nakreślam głębię i praktyczność oddechu, byśmy mieli świadomość i mapę wpływu oddechu na nasze życie. Tematy te rozwinę w kolejnych artykułach.

W kolejnych artykułach przytoczę też kolejne przykłady z sesji moich jak i moich klientów, by dać Ci jeszcze szerszy obraz tego jak dużo możesz czerpać z własnego oddechu. Który masz w zasięgu jednej chwili, dosłownie pod nosem;)

……………..

Oddech wspaniale służy jako paliwo, narzędzie i również jako „nauczyciel” – w następujących obszarach:

1. ODDECH I WEWNĘTRZNA MOC

Osadzenie w sobie, relacja ze sobą, poczucie wpływu na swoje życie, ufanie sobie, poczucie bezpieczeństwa jest mocno związane z tym jak oddychasz.

2. ODDECH I JASNY UMYSŁ

W pewnym stopniu Twój umysł może, być przeciwko Tobie, np. zasilając zbyt mocno wewnętrznego krytyka. Może też być solidnie wspierający i oddech integrujący w tym solidnie pomaga.

3. ODDECH I ENERGIA ŻYCIOWA

Oddech jest naszym głównym zasilaniem. Energię życiową mamy ze spalania pokarmu, do którego niezbędny jest tlen. Większość  toksyn usuwamy również głównie poprzez oddech. Oddech aktywnie uczestniczy w produkcji endorfin.

4. ODDECH I WYDOLNOŚĆ FIZYCZNA

Skoro oddech jest naszym głównym paliwem, to oczywiście łączy się z naszą wydolnością, tym jak dostarczamy to zasilanie, jak je wydatkujemy i optymalizujemy.

5. ODDECH I PEŁNE ODŻYWIANIE

Wg piramid zdrowego żywienia WHO i Harvardu naszym głównym pożywieniem jest ruch, dopiero potem warzywa owoce, ziarna, orzechy i tak dalej. Najważniejszy jest ruch, który uruchamia nasze pełniejsze oddychanie dające nam energię i dobre możliwość przyswajania pokarmu.

6. ODDECH I DOBRY SEN

To jak oddychamy zasypiając wpływa na cała naszą nocną regenerację. W fazie snu głębokiego często wchodzimy w głęboki oddech połączony podobny do tego z jakim przyszliśmy na świat. To najważniejszy moment regeneracji całego cyklu dobowego.

7. ODDECH I STRES

W momencie stresu odruchowo spłycamy oddech. Krew z kory mózgowej odpływa bardziej w kierunku śródmózgowia, związanego z reakcją: ucieczki, walki lub zamrożenia. Często na wstrzymanym oddechu trwamy w tym nadmiernie długo.

8. ODDECH I LĘK, TRUDNE EMOCJE 

Śródmózgowie mocno zarządza naszymi reakcjami lękowymi, w których się blokujemy. Większość ludzi używa z tego powodu średnio tylko 1/3 objętości płuc, odcinając sobie dostawy energii.

9. ODDECH I UCZUCIA

Tłumiąc część emocji i uczuć, których nie chcemy czuć tłumimy jednocześnie te, których pożądamy. Pogłębiamy w ten sposób uczucie pustki, wyjałowienia. To się dzieje poprzez tłumienie oddechu. Odcinamy się od pełni życia wybierając funkcjonowanie na psychologicznym  standby’u.